Hatha Yoga
Die Stabilität des Körpers erhellt die Ruhe des Geistes
Hatha Yoga begreift den menschlichen Körper als ein Instrument, und als solches sollte man ihn
bestmöglichst behandeln, um eine höhere Bewusstseinsebene zu erreichen. Hatha Yoga wird oft
mit dem Ziel praktiziert, die körperliche Gesundheit zu verbessern, es ist aber auch eine großartige
Möglichkeit, geistiges Wohlbefinden zu erreichen und ein guter Weg in die Meditation.
Yoga
YOGA bedeutet « Union », »Einssein ». Es ist nicht einfach eine simple Sportdisziplin sondern
eine Philosophie für sich, die vor tausenden von Jahren von indischen Weisen und Philosophen
erdacht wurde. Ziel vom Yoga ist es, uns von den mentalen Schwankungen zu befreien und
spirituell zu erwachen (Samadhi = Einheit von individuellem Bewusstsein und universellem
Bewusstsein).
Die verschiedenen Posen (Asanas) sind lediglich ein Aspekt des Yoga. Sie wurden entwickelt, um dem Praktizierenden zu mehr Flexibilität zu verhelfen und er somit länger meditieren kann.
Die verschiedenen Posen (Asanas) sind lediglich ein Aspekt des Yoga. Sie wurden entwickelt, um dem Praktizierenden zu mehr Flexibilität zu verhelfen und er somit länger meditieren kann.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga lernen wir, wie wir unseren Körper beherrschen und so besser unseren Geist
kontrollieren können. Wir kombinieren die Atmung (Prana = Lebensenergie) mit den
verschiedenen Posen (Asanas), was unseren Geist beruhigt. Wir praktizieren auch Mantras und
Meditation.
Im Sanskrit bedeutet « Ha » die Sonne (masculin) und « Tha » der Mond (feminin). Ziel im Hatha Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen den männlichen und den weiblichen Energien herzustellen, welche in uns wirken. Durch die Posen (Asanas) entsteht ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität.
Im Sanskrit bedeutet « Ha » die Sonne (masculin) und « Tha » der Mond (feminin). Ziel im Hatha Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen den männlichen und den weiblichen Energien herzustellen, welche in uns wirken. Durch die Posen (Asanas) entsteht ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität.
Die Synchronisation der bewussten Atmung mit den Bewegungen des Körpers fördert sowohl die
Leistung als auch die Wirksamkeit der Übungen, ermöglicht aber vor allem eine bessere
Bewältigung unserer Emotionen und dem Stress.
Manche Posen mögen schwierig erscheinen, aber mit der Hinzunahme von Hilfsmitteln, die die
Übungen vereinfachen, können wir sie meistern und so mit der Zeit unser Gleichgewicht und
unsere Flexibilität verbessern. Dadurch erleben wir oftmals Erfolgserlebnisse.
Das Praktizieren von Hatha Yoga ist ein großartiger Weg, Wohlbefinden in Körper und Geist zu
erreichen.
Durch das Halten der verschiedenen Posen (Asanas) verbessern wir unsere Gesundheit und
unser Immunsystem, unsere Muskeln werden gestärkt und die Faszien gedehnt, wir erhalten mehr
Flexibilität und unser Geist enspannt und zentriert sich.
Die Franklin Methode®
Hatha Yoga wird unter Einfluss der Franklin Methode® praktiziert, was eine ganzheitliche und innovative
Technik ist, die anatomisches Wissen, Bewegungen und mentale Bilder kombiniert. Sie verbessert
das Körperbewusstsein, die Körperhaltung und die Art der Bewegungen.
Die 8 Prinzipien von Yoga Hatha
Im « Yoga Sutra » (ein umfangreiches, geschichtliches Werk über
Psychologie/Philosophie/Spiritualität) , welches von Patanjali (Indischer Weiser und Philosoph der
vor etwa 2300 Jahren lebte, er wird auch als der « Vater des Yoga » bezeichnet) verfasst wurde,
basiert Hatha Yoga auf den folgenden 8 Prinzipien :
Samadhi
das Ziel, das spirituelle Erwachen. Dies ist ein Zustand des perfekten Gleichgewichtes,
indem sich das individuelle Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein vereinigt
Dhyana
Meditation
Yamas
Disziplin einer ethischen Lebensweise, die tagtäglich eingehalten wird (externe Disziplin)
Dharana
Konzentration
Niyamas
Kotrolle über die Gedanken (interne Disziplin)
Pratyahara
Rückzug der Sinne
Asanas
Posen zur Stärkung der Muskeln und Vergrösserung der Flexibilität
Pranayamas
Techniken zur kontrollierten Atmung der Lebensenergie (=prana)
Les 8 principes de Hatha Yoga
Dans le « Yoga Sutra » (un oeuvre complet sur la psychologie/philosophie/spiritualité) de Patanjali (sage et philosophe indien qui a vecu il y a plus de 2000 ans, on l’appele aussi le « père du Yoga »), le Hatha Yoga est basé sur 8 principes :
Samadhi
das Ziel, das spirituelle Erwachen. Dies ist ein Zustand des perfekten Gleichgewichtes,
indem sich das individuelle Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein vereinigt
Yamas
Disziplin einer ethischen Lebensweise, die tagtäglich eingehalten wird (externe Disziplin)
Dhyana
meditation
Dharana
Konzentration
Niyamas
Kotrolle über die Gedanken (interne Disziplin)
Pratyahara
Rückzug der Sinne
Asanas
Posen zur Stärkung der Muskeln und Vergrösserung der Flexibilität
Pranayamas
Techniken zur kontrollierten Atmung der Lebensenergie (=prana)
Preise und Abonnemente
Ein Plan, der sich an jedes Ihrer Bedürfnisse anpasst
Kurs
Halb-privat
50
.-CHF
pro Person
-
2 Schüler
-
55 min
Abo von 10 Kursen
CHF 450.-
Zu zweit mit dem Trainer lernt man, die Asanas korrekt auszuführen und man macht schnell
Fortschritte.
Kurs
Privat
80
.-CHF
pro Person
-
1 Schüler
-
55 min
Abo von 10 Kursen
CHF 720.-
In einer Privatstunde geniessen Sie die gesamte Aufmerksamkeit des Trainers. Fehlhaltungen
werden direkt korrigiert und Sie erreichen so schneller Ihre Ziele.
Kurs
Gruppen
25
.-CHF
pro Person
-
3-6 Schüler
-
55 min
Abonnement de 10 cours à CHF 450.-
Ideal für alle, die bereits die Asanas ausführen können und von der Gruppendynamik profitieren
möchten.
Das Studio Coesa
Coesa Studio
Route de Prélaz 3
1807 Blonay
Privat- und Halb-privat-Kurse Pilates und Hatha Yoga
Gym Equilibre
Route du village 7
1807 Blonay
Gruppenkurse Pilates und Hatha Yoga, ausserdem Franklin Methode® Workshops
Unser Studio
Coesa
Was bringe ich mit ?
Kommen Sie in komfortabler Sportbekleidung, das Coesa Studio kümmert sich um den Rest
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