Die Franklin
Methode®

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Verändere Deinen Körper, indem Du Deinen Geist veränderst

Die Franklin Methode® ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter
Anatomie. Sie verbindet den Geist mit dem Körper und lehrt uns, unsere eigene Anatomie und ihre
Funktionen zu verstehen.

Sie lehrt uns eine dynamische, aufrechte Haltung und wie wir uns mit maximaler Effizienz bewegen können, um unseren Körper jung und in topform zu halten.
Die Franklin Methode® kann in jeder Sportdisziplin sowie auch im Alltag angewendet werden.
In den Übungen verwenden wir oft kleine Hilfsmittel: Bälle und Rollen in verschiedenen Formen und Härtegraden zum Bearbeiten von Problemzonen, zum Aktivieren der Gleichgewichts-und Stellreflexe und zur Lockerung der Faszien und der Muskulatur.

Sie lehrt uns, wie wir die Kraft zur Transformation des Geistes nutzen können, um unsere
körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Alles beginnt mit dem Bewusstsein, dass wir die Macht
haben, uns zu verändern.

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Offizieller Distributor des Franklin-Methode-Materials in der Schweiz. Vertiefen Sie Ihre Praxis und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden.
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FRANKLIN
Methode®

Workshops

Pelvic-Power für Sie und Ihn

Hier lernen wir, unser Becken beweglicher zu machen und unseren Beckenboden zu stärken, um Rückenschmerzen ein Ende zu setzen

Nächster Termin:

Sam 14 Juni 2025

9h30 - 12h30

Weicher Nacken& entspannte Schultern

Aufgrund von Stress und Bewegungsmangel sind Schultern und Nacken heutzutage oft sehr verspannt. Hier lernen wir, wie wir unsere Schulter- und Nackenmuskulatur und -faszien langfristig entspannen können.

Nächster Termin:

Sam 06 Sep 2025

9h30 - 12h30

Mit einfachen anatomischen Sequenzen entwickeln Sie eine klare Vorstellung davon, wie Ihr
Körper funktioniert. Ihr Körperbewusstsein verbessert sich und Sie können Ihre Haltungs- und
Bewegungsmuster mit Hilfe von mentalen Bildern neu programmieren

Der Workshop findet ab 6 Schülern statt
Ihre Gelenke werden flexibler, Ihre Muskeln entspannen sich und die Koordination Ihrer Bewegungen verbessert sich. Dadurch werden die Bewegungen sowohl bei sportlichen Aktivitäten als auch im Alltag effizienter und angenehmer. Sie bewegen Ihren Körper mit mehr Freude !
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Freie Atmung

In diesem Workshop lernen wir, wie unsere Atmung funktioniert und wie wir sie verbessern können. Mit Bewegungen und mentalen Bildern schaffen wir mehr Flexibilität in unserem Brustkorb

Nächster Termin:

Sam 27 Sep 2025

9h30 - 12h30

Die bewegliche Wirbelsäule

Unsere Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln und einer Vielzahl von Gelenken. Hier lernen wir, jedes Gelenk zu mobilisieren. Wir nutzen mentale Bilder, um unsere Haltung zu verbessern und uns geschmeidiger zu bewegen

Nächster Termin:

Sam 25 Okt 2025

9h30 - 12h30

Die Franklin Methode®
im Reitsport

Besonders im Reitsport wird die Methode immer beliebter ! Hier wird in der Aufwärmphase mit verschiedenen Bällen geritten, wobei die Bälle und deren Platzierung ständig gewechselt werden.

Der Reiter muss sich also an immer neue Bewegungsschemen anpassen, seine Gleichgewichtsreflexe werden trainiert und er wird somit sicherer im Sattel. Ungünstige Bewegungsmuster können mit diesen einfachen Hilfsmitteln ausgeschaltet werden.

Der wechselnde Druck der Bälle in der Bewegung hat einen positiven Einfluss auf das Fasziengewebe und die Muskulatur des Reiters.
Das Pferd muss sich ebenfalls an neue Reitsituationen anpassen, was sich sehr positiv auf das Gehirn des Pferdes auswirkt. Pferde lieben Abwechslung und neue Herausforderungen.

Der Reiter sitzt auf den Bällen und somit « über » dem Pferd, er ist also nicht mehr im direkten Kontakt mit dem Sattel. Das Pferd spürt so zwar sein Gewicht, aber nicht seine Verspannungen und beruhigt sich zusehens mehr und mehr. Je gelöster und entspannter der Reiter ist, desto mehr entspannt sich auch sein Pferd und zusammen ergeben sie ein harmonisches Bewegungsbild.

Wenn Sie Interesse an einem Reiterworkshop der Franklin Methode® in Ihrer Reitschule haben,
kontaktieren Sie uns einfach !

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Wenn Sie Fragen haben oder einen Probe-Kurs buchen möchten, kontaktieren Sie uns bitte
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