Hatha Yoga

RESERVER UN COURS

La stabilité du corps illumine le calme de l'esprit

Le Hatha Yoga considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, ce dernier doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Il est souvent pratiqué dans l’objectif d’améliorer la santé.
Le Yoga
Le Yoga signifie « union ». Il ne s’agit pas d’une simple discipline sportive, mais plutôt d’une philosophie à part entière, datant de milliers d’années et développée par des Sages et Philosophes en Inde qui a comme but de nous libérer de l’emprise des fluctuations du mental et d’atteindre l’éveil spirituel (Samadhi = union de la conscience individuelle à la conscience universelle).

Les postures physiques (Asanas) sont juste un aspect du Yoga. Elles ont été initialement conçues pour gagner en souplesse afin que le pratiquant puisse méditer plus longtemps.
Le Hatha Yoga

L’approche du Yoga Hatha est d’apprendre à contrôler son corps pour pouvoir mieux contrôler son esprit. Dans la pratique, on associe le souffle (Prana = la force vitale) à des postures physiques (Asanas), ce qui calme notre mental. On pratique des mantras et de la méditation.


En sanskrit, « Ha » signifie le soleil (masculin) et « Tha » la lune (féminin). L’objectif de ce Yoga est de parvenir à un équilibre entre les énergies masculine et féminine qui existent en nous, à travers des postures qui cherchent à trouver l’équilibre entre force et flexibilité.

La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois la performance et l’efficacité des exercices, mais elle permet surtout une meilleure gestion de nos émotions et du stress.
Certaines postures peuvent sembler difficiles. Toutefois, à l’aide des accessoires qui les simplifient, nous parvenons à les maîtriser et nous améliorons ainsi notre équilibre et notre flexibilité au cours du temps. Cela offre un sentiment d’accomplissement. Le Yoga Hatha est une activité hautement recommandée pour tous.
La pratique du Hatha Yoga est un excellent moyen d’atteindre le bien-être dans le corps et dans l’esprit.

La pratique des postures (asanas) dans le Hatha Yoga améliore notre santé et notre système immunitaire, renforce et tonifie les muscles, améliore la souplesse et détend et centre notre mental.

La Méthode Franklin®

Le Hatha Yoga est pratiqué avec l’influence de la Méthode Franklin®, une technique holistique et innovante qui combine l’enseignement anatomique, les mouvements et la visualisation mentale pour améliorer la conscience du corps, la posture et la manière de bouger.
en savoir plus

Nos cours

RESERVER UN COURS

Les 8 principes de Hatha Yoga

Dans le « Yoga Sutra » (un oeuvre complet sur la psychologie/philosophie/spiritualité) de Patanjali (sage et philosophe indien qui a vecu il y a plus de 2000 ans, on l’appele aussi le « père du Yoga »), le Hatha Yoga est basé sur 8 principes :

Samadhi

éveil spirituel

Dhyana

méditation

Yamas

discipline de vie éthique à appliquer au quotidien (discipline externe)

Dharana

concentration

Niyamas

contrôle de ses pensées (discipline interne)

Pratyahara

retrait de senses

Asanas

postures physiques

Pranayamas

techniques de contrôle de la respiration

Les 8 principes de Hatha Yoga

Dans le « Yoga Sutra » (un oeuvre complet sur la psychologie/philosophie/spiritualité) de Patanjali (sage et philosophe indien qui a vecu il y a plus de 2000 ans, on l’appele aussi le « père du Yoga »), le Hatha Yoga est basé sur 8 principes :

Samadhi

éveil spirituel

Dhyana

méditation

Yamas

discipline de vie éthique à appliquer au quotidien
(discipline externe)

Dharana

concentration

Niyamas

contrôle de ses pensées
(discipline interne)

Pratyahara

retrait de senses

Asanas

postures physiques

Pranayamas

techniques de contrôle de la respiration

Tarifs et forfaits

Un plan adapté à chacun de vos besoins

Cours

semi-privé
50 .-CHF par personne
  • 2 éléves
  • 55 min
Abonnement de 10 cours à CHF 450.-
Même à 2 personnes vous êtes toujours bien encadré afin d’atteindre vos objectifs plus rapidement

Cours

privé
80 .-CHF par personne
  • 1 éléve
  • 55 min
Abonnement de 10 cours à CHF 720.-
L’avantage d’un cours de Hatha Yoga privé est d’être mieux encadré; vous bénéficiez de l’attention entière de l’instructrice et vous allez atteindre vos objectifs plus rapidement

Cours

de groupe
25 .-CHF par personne
  • 3-6 éléves
  • 55 min
Abonnement de 10 cours à CHF 450.-
Idéale pour ceux qui sont déjà habitué au Hatha Yoga et qui aimeraient continuer à s’exercer avec la dynamique d’un groupe
reserveR un cours

Le Studio Coesa

Coesa Studio
Route de Prélaz 3
1807 Blonay

Les cours privés et semi-privés de Yoga et Pilates

Gym Equilibre
Route du village 7
1807 Blonay
Les cours collectifs de Yoga et Pilates ainsi que les ateliers de la méthode Franklin®

Notre studio

Coesa

Que faut-il apporter ?

Amenez des habits confortables, le Coesa Studio s’occupe du reste.
DECROUVRIR LE STUDEO

Rencontrez votre instructrice​

Claudia Betti​

au bio

Contactez nous

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver une leçon d’essai, n’hésitez pas à nous contacter
Conditions Générales
Politique relative aux Cookies
Politique de confidentialité